do pracy

[...] :kończe 4 serie po 8 powtorzeń ciężar ok 85kg barki j/w ciężar 70 kg biceps j/w ciężar 42kg. Mój tryb życia zaczynając od niedzieli kończac na sobocie chodzę na noc do pracy (zawsze) od 19tej do 3/4 rano spię potem ok 7h. Porsiłbym o ułożenie menu na tydzień czasu lub więcej i rozkładu podziału ćwiczenia poszczegulnych partii mięsniowych, [...]

[...] fizycznej basen, siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : jem co jest no i zdjęcia, które strasznie motywują do pracy http://imageshack.us/a/img20/9158/p6040060.th.jpg http://imageshack.us/a/img716/5213/p6040062l.th.jpg http://imageshack.us/a/img802/691/p6040063.th.jpg Miska na dziś [...]

[...] o poradę dotczącą głównie czego brakuje w tej diecie, a także czym zastąpic nieszczęsnego McDonalda. Chciałbym też się dowiedzieć co wy, forumowicze bierzecie ze sobą do pracy/ szkoły kiedy nie ma za dużo czasu na posiłek. Pomiędzy posiłkiem 1, a drugim chciałbym coś zjeść, lecz małe przerwy pomiędzy zajęciami mocno mi to utrudniają. Idealna [...]

[...] to trzeba do specjalistów od tego jechać. Powiedzcie co o tym myślicie? Dziś ledwo chodzę czuję jakbym miał z tego kolana wielką skorupę i ciężko mi ruszać. Jazda autem do pracy i wejście było tragiczne. Dodam, że wyprost i zablokowanie jest ok, natomiast zgięcie do kąta prostego jest bardzo ciężki i okupione bólem. Zastanawia mnie co dalej z [...]

[...] się depresyjnie, niedawno znowu się trochę pogorszyło miałem napady leku/paniki. Po stresującej sytuacji. Jestem ostatnio bardzo podatny na stres. BARDZO proszę o pomoc czym to może być spowodowane, może ktoś z was miał podobny przypadek? Za niedługo czeka mnie wyjazd za granice do pracy i nie wiem czy dam sobie jakoś radę z tym wszystkim...

Witam serdecznie, wakacje się kończą pora brać sie na poważnie do pracy! {{:-( Ćwiczę regularnie na siłowni + praktycznie codziennie rano biegam na pusty żołądek (od razu po przebudzeniu) a jesli nie codziennie to moze niekiedy pominę dzień w którym mam trening siłowy. Do tej pory brałem samą kreatynę i białko, ale teraz zaopatrzyłem sie w [...]

[...] z utyciem (ektomorfik), mam bardzo szybki metabolizm. Zastanawiam się nad suplementacją do diety, ale o tym później. Co myślicie o takiej diecie: Posiłek 1 4:50 (mam na 6 do pracy także dlatego tak wcześnie) - Płatki owsiane 50g - Mleko 2% 300ml Posiłek 2 6:00 - 2 bułki pszenne - pasta jajeczna z 2 jaj (własna nie sklepowa) z majonezem ok 30 - [...]

[...] przyjmowałem hormon wzrostu i w pewnym czasie miałem znaczący niedobór wapna i witaminy D prosze o pomoc poniewaz chce wiedzieć czy da sie to naprawić rechabilitacją czy konieczna będzie operacja i czy będę mógł wykonywać swój zawó a jest nim lakiernik samochodowy w tym roku kończe szkołę i chce wiedzieć czy będę zdolny do pracy z takim urazem

[...] niestety nic mi to nie dalo na silke nie wrocilem bo wstyd by przez 3 miechy meczyc sie z 50kg no to przestalem cwiczyc kupilem "Magnum 8000 i kre-alkalyn" jadlem za 4 do pracy maslanki filety itd w domu tez jadlem jak glupi ale nie cwiczylem! wyrombalo mnie to troche i przestalem juz brac i jest tyle i teraz chcialem wrocic do sportu waze 76 [...]

[...] sie nad sprawą możemy skojarzyć, że niektórzy nasi koledzy są ospali, powolni, nic im się nie chce. O innych możemy powiedzieć, że wszędzie ich pełno, zawsze do pracy chodzą na piechotę, nie korzystają z windy i Ci naczęściej nie mają problemów z nadwagą. Naukowcy oszacowali, że NEAT może być odpowiedzialne za spalanie od 200-900 [...]

[...] hantle 7,5kg max na rekę, regulowane. ;> cały czas ulepszam, kiedys wstawie zdjecia ;] Zmienie sie, uda sie! Dieta?.. jem co w domu, nie stać mnie, może wtedy jak pojdę do pracy, lub pomoze mi ktos ułozyc tansza i sie zlituje nad mna; D staram sie jesc 5 posiłkow dziennie, nie poje gazowanych napojow. tylko woda smakowa. za zwykla nie [...]

[...] w budowie mięśni dzięki tlenku azotu! IGNITRO rozszerza naczynia i powoduje wzrost mięśni. Kreatyna pomaga budować mięśnie, zwiększa wytrzymałość ćwiczeń, zdolności do pracy, aktywności i ogólnej wydajności ćwiczeń. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (20 g) z IGNITRO z 250ml zimnej wody i spożywać 30-45 minut przed treningiem na pusty [...]

[...] pochlaniam ok 2litry wody n/g. o 10:00 robie A6W(27dzien) i takie rozne domowe cwiczenia a potem 2-gie sniadanie. na podwieczorek nie moge sobie pozwolic bo po 15 ide do pracy i mam tylko 1przerwe:) JEST TO DALSZA CZESC DO TEGO TEMATU http://www.sfd.pl/redukcja_ok_10_kg%2C_od_nowego_roku_spadlo_juz_5-t467749.html zamowilem taka wage, myslicie [...]

Witam Tydzień temu uległam wypadkowi, w którym mocno uderzyłam się w kolano. 2 dni chodziłam normalnie do pracy, ale na 3 dzień ból był tak silny, że zgłosiłam się do lekarza. założyli mi szynę gipsową, jednak kolano bolało co raz bardziej mimo usztywnienia. poszłam do chirurga-ortopedy prywatnie, okazało się, że jest krwiak, lekarz próbował go [...]

[...] troszke wyzsze tempo niz standardowo, wiem, ze takie procesy wymagaja czasu ale chce sprobowac w ten sposob, 100 kcal zapasu to luka na owoc, codziennie wrzucam 2 jabłka do pracy, banana, gruszke, jakies truskawki, no generalnie codziennie coś innego, dodatkowo mam pytanie, co myslicie o tym jogurcie proteinowym z biedronki do diety codziennie? [...]

[...] : aktualnie żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak/ lekkie nadciśnienie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, może dojazdy do pracy na kole Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: na Możliwości finansowe: Twoje pytanie [...]

[...] 20 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka nozna, basen, rower (15km dziennie do pracy:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga prosta i łamana, sztangielki Dieta: Jest (ograniczenie weglowodanow, [...]

[...] mety planuję zrobić cykl kreatyny mono,żeby nie było spadków.I jeszcze jedno,jestem jeszcze uczniem więc nie dysponuje wielkimi środkami,jednak w lipcu wybieram się do pracy i pytanie brzmi ile będę potrzebował pieniędzy na to wszystko.Meta na pewno z górnej półki,reszta średnia jakościowo lub również z górnej półki,zależy od finansów. Co [...]

[...] z nią od samego początku miałem problem, bardzo minimalny progres jeśli chodzi o wyciskanie na sztandze, większy progres był na hantlach. Z czasem spadła motywacja i chęć do pracy nad swoim ciałem i wkradł się leń. Zacząłem chodzić bardzo rzadko, raz tyg. / dwa razy a nieraz w ogóle i jedyne co zaczęło rosnąć to brzuch. Chciałbym przejść na [...]

[...] właśnie przez to, moja kolacja to zazwyczaj kostka sera białego 250g wiec chyba nie jest tak źle? Przestaje to być zabawne bo marnuje kupę czasu, spóźniam się codziennie do pracy po kilka minut. Nie moge tego przemóc i już sam nie wiem czy to lenistwo czy nie?! I jeszcze jedno czy długie siedzenie przed komputerem może mieć na to wpływ? jestem [...]